Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 2 Minggu – Ini Dapat Dilakukan Dan Inilah Caranya

Berikut ini adalah cara untuk menurunkan berat badan dalam 2 minggu. Ini akan sangat sulit untuk sampai ke berat badan ideal Anda dalam 2 minggu, kecuali Anda hanya ingin untuk menumpahkan beberapa kilogram, sehingga Anda biasanya akan lebih mudah untuk melihat ini 2 minggu pertama sebagai awal dari perjalanan Anda menuju sehat tubuh. Jika Anda ingin mengetahui bagaimana menurunkan berat badan dalam 2 minggu, periksa sisa artikel ini.

 

Langkah 1

Pertama-tama, terbiasa dengan kenyataan bahwa tidak ada obat ajaib. Anda dapat menurunkan berat badan dalam 2 minggu, tetapi jika Anda sedang merencanakan beberapa sedot lemak, sangat mungkin bahwa Anda akan dapat kehilangan 7 atau 10 kg dalam 2 minggu. Tidak ada minuman diet sihir atau diet yang akan membantu Anda mendapatkan keuntungan seperti itu dalam waktu singkat, tetapi jika Anda siap untuk bekerja keras dan tidak mengambil jalan pintas Anda bisa kehilangan sebanyak 5 kg dalam jangka waktu 2 minggu .

 

Langkah 2

Cari tahu asupan kalori ideal untuk tinggi badan Anda. Ketika mencoba untuk menurunkan berat badan dalam 2 minggu, bahkan terkecil slip up dapat menempatkan Anda di belakang jadwal, jadi makan sehat, dan menempel pada kalori yang Anda alokasikan.

 

Langkah 3

Mulai berolahraga. Jika Anda mencari untuk menurunkan berat badan dalam 2 minggu, Anda akan perlu melakukan sejumlah besar latihan. Latihan Cardio vaskular adalah yang terbaik, karena akan sangat membantu Anda membakar kalori, tetapi jangan takut untuk masuk ke beberapa pelatihan ringan juga. Ini akan membiarkan tubuh Anda membakar kalori dengan wilayah kerja otot yang biasanya tidak akan bisa menjadi aktif. Juga diingat, untuk menurunkan berat badan dalam kerangka waktu 2 minggu Anda akan perlu berolahraga 5 kali setiap minggu!

Langkah 4

Belajarlah untuk memanfaatkan downtime Anda. Ini klise, tapi ketika Anda menghadapi kendala waktu yang ketat dan Anda ingin mendapatkan bentuk tubuh untuk itu, setiap detik benar-benar menghitung, sehingga menggunakan setiap detik hari itu dapat membayar dividen nyata. Jika Anda bekerja di kantor misalnya, ada ratusan latihan yang dapat Anda lakukan di meja Anda tanpa rekan Anda bahkan melihat. Melakukan hal-hal seperti ini sepanjang hari setiap hari benar-benar dapat mendukung upaya Anda menurunkan berat badan dalam 2 minggu.

 

Sekarang Anda harus menyadari cara menurunkan berat badan dalam 2 minggu – kuncinya adalah makan makanan yang masuk akal dan olahraga berat secara teratur untuk membakar kelebihan lemak.